لا تتوانى فى همسات قلبك المرهفه فى انضمامها الينا
 
الرئيسيةبوابه همساتاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سلطة السيزر
الخميس 8 يناير - 12:08:05 من طرف moon14

» معلومااات قد تصدمك ان قراتها....!!!!
الخميس 8 يناير - 11:57:03 من طرف moon14

» فضائح آل سعود / صور وتنبيه عام وهام
الخميس 8 يناير - 11:40:51 من طرف moon14

» الصفات العشر التى يتميز بها الناجحون
الخميس 8 يناير - 11:24:12 من طرف moon14

» من أقوال الحكماء
الإثنين 6 أكتوبر - 11:50:49 من طرف فادي حرب

» كلمات هادفه
الإثنين 6 أكتوبر - 11:46:05 من طرف فادي حرب

» رايكونن قد لا يستمر في فورمولا وان
الأحد 28 سبتمبر - 18:34:49 من طرف فادي حرب

» كلام من قلبي
الجمعة 26 سبتمبر - 19:30:06 من طرف POJA

» لخدود كالفراوله بـ 5 ثواني !!
الجمعة 26 سبتمبر - 2:56:56 من طرف POJA

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ميساء
 
ملاك
 
ميسا
 
الطبيبة
 
mero solly
 
POJA
 
Admin
 
عاشق ميسا
 
ميدو
 
moon14
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 24 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو همسات الفراق فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 155 مساهمة في هذا المنتدى في 101 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ السبت 8 يونيو - 23:49:46
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
اخبار المنتدى

شاطر | 
 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميساء
Admin
avatar

عدد الرسائل : 42
المؤهل :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 08/09/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الجمعة 12 سبتمبر - 16:51:23


نصائح لمواجهة العطش في رمضان





إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأياميؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطشأثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



- 1تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة منالبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماءبعد تناولها.



-2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة منالليل.



- 3تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذهالأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاءمما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.





- 4تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هامجداً.



- 5إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتيتدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهممن الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عنحاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيراتالدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودةوأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقةخاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضمجيد.



ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعياوالتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mero solly

avatar

انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 26
العمل/الترفيه : السفر
المزاج : كووووووووووووووووووووووووووووول
المؤهل :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت 13 سبتمبر - 5:54:03

مشكووووووووووووووووووووورة
موضوع مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kalamko.kalamfikalam.com/index.htm
ملاك



عدد الرسائل : 24
المؤهل :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت 13 سبتمبر - 6:47:41

ثانكس جعلة الله في ميزان حسناتك خيتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملتقى الاحباب :: المنتدى الاسلامى-
انتقل الى: